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Kursübersicht
für kleine Menschen

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Meine Kurse

haben ein festes Begrüßungs- und Abschiedsritual, damit die Kinder eine feste Größe haben, die sich für sie immer wiederholt. Die Raummitte ist thematisch gestaltet, um den Kindern einen einfachen Zugang zu ermöglichen. Folgende Elemente bilden in unterschiedlicher Zusammensetzung je nach Thema des Kurses eine Kursstunde:

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  • Begrüßungsritual

  • Einleitung und Hinleitung zum Thema

  • Atemübung

  • Ruhe- & Stilleübung 

  • Affirmationen

  • Bewegungsteil 

  • Übungen zu Gedanken/Sinnen/Gefühlen

  • thematische Geschichten

  • Fantasiereisen 

  • Abschiedsritual 

  • Transferaufgabe für zuhause

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Meine Kurse finden über einen Zeitraum von 4 Wochen á 45 bzw. 60 min an einem festen Wochentag statt.

Begleitet wird jeder Kurs von 2 E-Mails an die Eltern, welche weitere Informationen und Tipps für den Alltagstransfer enthalten. 

geprägt von Hingabe und Liebe

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Family Flow - Dein Eltern-Kind-Kurs

Alter 4 - 6 Jahre

Der Kurs Family Flow für Kinder und Eltern schenkt euch bewusste gemeinsame Zeit, in der ihr Achtsamkeitsrituale für den Alltag kennenlernt und gemeinsame Erinnerung schafft. Achtsamkeit hat nichts mehr der Dauer an Zeit zu tun, sondern mit dem Bewusstsein genau in dem Moment. Durch das Erlernen von Achtsamkeitstechniken werdet ihr immer Häufiger im Moment leben und euch auf das Wesentliche konzentrieren können, was zu einem glücklicheren und ausgeglichenen Leben führt. Der Kurs fördert zudem die Verbundenheit zwischen Eltern und Kindern in dem sie gemeinsam lernen und wachsen können. 

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Ihr erlebt:

  • Achtsamkeitsübungen für den trubeligen Alltag

  • bewusste Zeit miteinander

  • Stärkung der Verbundenheit

  • einander besser lesen und fühlen können

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ganz Ohr! - der Kurs für mehr Achtsamkeit

Alter 6 - 9 Jahre

Der Kurs 'ganz Ohr!' bietet eine wertvolle Möglichkeit, Kindern Fähigkeiten beizubringen, die ihnen ein Leben lang dienen werden und sie in ihrem persönlichen Wachstum unterstützen. Sie erleben und lernen im Moment zu leben und den Augenblick zu genießen, was einen positiven Einfluss auf ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität hat.

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Achtsame Kinder 

  • empfinden weniger Stress und Unruhe

  • können sich besser konzentrieren

  • sind zunehmend ruhiger

  • haben eine bessere Impulskontrolle

  • verfügen über wachsendes Selbstbewusstsein

  • finden geeignete Möglichkeiten für den Umgang mit schwierigen Gefühlen

  • können sich in andere Menschen einfühlen und sie besser verstehen

  • verfügen über innere Quellen zur Konfliktlösung

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unbeschwert und stark

Alter 6 - 9 Jahre

Im Kurs 'unbeschwert und stark' biete ich den Potenzialriesen eine einfühlsame Begleitung auf ihrem Weg zu mehr Selbstvertrauen, innerer Stärke und positiver Energie. Ich stärke sie darin, ihre Talente und Fähigkeiten zu entdecken und zu entfalten, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Zudem erlernen die Kinder Methoden, welche sie im trubeligen Schulalltag für mich Ruhe und Konzentration anwenden können.

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mental starke Kinder

  • haben eine wertschätzende, ausgeglichene und selbstachtende Haltung

  • haben durch die Entwicklung von positiven Glaubenssätzen eine konstruktive Denkweise

  • haben eine positive Selbstwahrnehmung und hohe Selbstwirksamkeit

  • können alltägliche Belastungen besser bewältigen

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chill mal!

Alter 6 - 9 Jahre

Der Kurs 'chill mal!' unterstützt meine kleinen Kunden dabei, ihre innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Ich helfe ihnen dabei, sich besser zu konzentrieren und ihre Kreativität zu fördern. Denn nur wer entspannt ist, kann seine Potenziale auch frei entfalten.

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Entspannte Kinder

  • sind bewusster im Alltag

  • können ausgeglichener ihren Alltag bewältigen

  • regulieren sich im innen

  • sind glücklicher

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in der Mitte

Alter 6 - 9 Jahre und 10 - 13 Jahre jeweils mit Elternbeteiligung

Der Kurs 'in der Mitte' hilft dabei, Stress besser zu bewältigen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Er bietet eine wertvolle Möglichkeit, Stressauslöser im Alltag zu erkennen und zu reduzieren, wodurch sich das Bewusstsein für Verbundenheit in der Familie stärken kann. Mit meinen speziellen Übungen zur Stressprävention lernen Kinder, gelassen mit Alltagsbelastungen umzugehen und ihr Leben positiv zu gestalten.

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Das Handwerkszeug

  • mehr Zufriedenheit und innere Balance

  • eine langfristige Verbesserung des Umgangs mit Stress

  • Stress-Abbau-Methoden im Alltag einsetzen

  • Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegen Stress im Alltag

ZENbo Balance Kids

Alter 6 - 9 Jahre 

Das Kurskonzept des ZENbo Balance® für Kinder besteht aus Bewegungseinheiten aus dem Yoga, den Asanas, Qi Gong aber auch aus meditativen Einheiten und klassischen Entspannungstechniken. Der Kern des Kurses besteht darin, Körper und Geist in Gleichgewicht zu bringen. ZEN bedeutet dabei so viel wie alles und nichts, aber auch die bewusste Wahrnehmung des Hier und Jetzt. Es umfasst die Gedanken, Gefühle und Empfindungen. bo steht für das englische Wort Body, das übersetzt Körper bedeutet. Mit Balance ist somit das Gleichgewicht zwischen ZEN und bo gemeint, also zwischen Geist und Körper. Deshalb sind Gleichgewichtsübungen und Bewegungseinheiten in den Kursstunden gleichermaßen wichtig, wie meditative Bestandteile. Der Körper und der Geist stehen in Wechselwirkung zueinander und beeinflussen sich gegenseitig.

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Die Kurstunde besteht aus drei Teilen:

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SILENCE - meditative Einheit

MOVE - umfasst Körperbewegungen, Gleichgewichtsübungen, Yogaeinheiten und viele weitere gesundheitsförderliche Übungen

RELAX - Fantasie- und Entspannungsreisen

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Kontakt

Winkelplatz 6,  29574 Ebstorf,  Deutschland

Danke für's Absenden!

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